来源：康复Therapy
2023-03-16 21:57:41
很多人在体检时会注意到“心率”这一项，而“心率失常”又经常发生于各种心血管疾病中，是心血管疾病的重要表现之一。
那么，为什么会出现心率失常的情况，它又有哪些症状呢？有人说心跳快慢可能与寿命有关，这又是真的吗？
心率其实是指每分钟的心跳次数，一般人在静止状态心率大约是每分钟60-100次，具体因人而异。一般来说，年轻人心率会比老年人更快，女性也快于同龄男性，人活动时心率也会加快，但运动员心率一般较慢，大概是每分钟50次。
【资料图】
对于一个成年人而言，安静状态下心跳大于每分钟100次时，存在“心动过速”的问题，每分钟60次以下时，则称之为“心动过缓”。
一般来说，导致
其中，生理性因素包括人体质的不同、情绪状况、烟酒、体力劳动、年龄、性别、环境等。病理性因素包括高热、缺氧、血压高、贫血、心衰、抑郁、伤寒等。药物性因素包括肾上腺素、洋地黄等。
网上流行这样一种说法：谁心脏先跳完谁就先走。其实这是不科学的。
运动员在训练时虽然心率加快，但平时他们的心率一般较慢，主要是因为他们心脏本身结构以及植物神经较为稳定，不会过度兴奋；再者，他们的心肌增厚、心血管比较发达，使得他们的心肌结构得到了增强。因此心率较慢的情况下，也能满足人体的血氧量。
只要静止状态下心率在每分钟60-100次内，心率快慢是不会对寿命产生影响的。并且，影响寿命的因素很复杂，也并不能用心跳快慢来判断。
就
例如头晕心悸等心脑供血不足症状，要当心严重的窦性
在了解这些心率失常的症状之后，我们也要明白如何保持心率稳定。
保持心率稳定，其一，需要保持平稳的心态，减少过大的情绪波动，适当进行一些放松的体育锻炼。其二，注重饮食，科学安排好一日三餐，少食辛辣油腻，多摄入水分。其三，规律作息，保持充足良好的睡眠，避免熬夜及嗜睡。其四，关注气温变化，适当增减衣物，避免着凉或者中暑。其五，在出现心悸、心绞痛等症状时，应及时检查就医。
值得一提的是，科学家发现我们心脏富含“莱特Q10”这种物质，人体本身能够进行合成，但这种合成能力随着年龄的增加而减弱。
研究发现，中老年人心肌细胞中“莱特Q10”含量比正常年轻人要低很多，慢性心衰患者也是如此。这意味着这类人群心肌细胞自身对该物质的合成能力明显减弱了。
因此，对于这类人群而言，可以采用“莱特Q10”的外源性补充的方式。就该物质的作用来说，其可以用于慢性心衰的辅助用药，也可以用于心肌炎的辅助治疗，如果是长期服用他汀类药物，也可以适当进行服用。
目前，“莱特Q10”已经成为亰东、貓等途径，可以轻松获取的心脏保护手段。但需要注意的是，该物质仅仅起到日常维护以及“辅助治疗”的作用，其并不能代替药物。
并且，儿童、孕妇及哺乳期女性不建议随便补“莱特Q10”，其更适宜免疫力低下、心脑血管亚健康、早衰等成年人群以及中老年人群。
心脏是一个不能消停的部位，人类生命开始在母体胚胎里孕育时，心脏就开始了自己忙碌的工作。
日常生活中，气温过高或者过低、脾气火爆、大量饮酒、暴饮暴食、排便时用力过大、过于激动、运动过度等均可能伤害到我们的心脏，需要注意规避。
心率只是心脏健康的一个指标，但这个指标的异常可能隐藏着不小的问题，因此我们应该重视自己的心率，但也不应过于紧张。在出现相关可疑症状时，及时检查就诊，以免导致病情的延误。
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